Nach dem Winterschlaf: Fettreserve abbauen!

Nach dem Winterschlaf: Fettreserve abbauen!

In der kalten Jahreszeit ist unser Körper auf den Erhalt der lebenswichtigen Energiereserven bedacht, die er in mühseliger Kleinarbeit besonders im Herbst in Form von Fettreserven gespeichert hat.

Aber jetzt ist der Frühling da, und mit ihm eine neue Aktivität. Jetzt heißt es, den Körper durch eine Frühlingskur gründlich zu entschlacken und zu entgiften und die belastenden Fettreserven wieder abzubauen.

Tun Sie sich am besten zu zweit oder dritt zusammen um sich gegenseitig zu motivieren. Legen Sie einen Tag fest, an dem Sie beginnen, bereiten Sie sich darauf vor, und dann ist es nur ein kleiner Sprung ins kalte Wasser der Entschlossenheit.

Es bietet sich in diesem Jahr der 6. März, also der Aschermittwoch, an. Nennen Sie die Kur auch besser Frühjahrskur als Gewichtsreduktion – diese ist nur der Nebeneffekt. Das Ziel ist die Entlastung des Körpers von Toxinen (die besonders im Fettgewebe abgelagert werden, weil sie da weniger stören) und natürlich Gewicht.

Trinken Sie viel Brennessel- und Löwenzahntee zum Ausspülen und zur Unterstützung der Leber, die jetzt Höchstarbeit leisten muss. Trinken Sie sich die Hungergefühle einfach weg! Ich rate allen Patienten, eine Gemüseart, die sie gerne mögen, und die leicht und schnell gekocht werden kann im Haus zu haben, und am späten Nachmittag zuzubereiten und zu essen. Für mich ist Brokkoli das Einfachste.

Er ist so schnell gekocht wie Nudeln; mit einem Stück Fetakäse und gutem Olivenöl haben Sie eine wunderbare warme Mahlzeit, die Sie gegen Ende des Tages zufriedenstellt und ohne das Gefühl „Darben“ zu müssen in die Nacht entlässt. Süßigkeiten, Zucker, Brot, Nudeln etc., sowie Gebratenes sind tabu. Wenn Ihnen flau wird, trinken Sie ein Glas Apfelschorle. Ein morgendlicher Kaffee ist völlig in Ordnung.

Sie werden sich wundern, wie leicht und regelrecht nebenbei die Pfunde purzeln, wie Sie sich schnell beginnen leichter zu fühlen, beweglicher werden und wieder Spaß an Aktivitäten an der Luft bekommen und so Erfolge auf allen Ebenen feiern können!

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