1. Trockenbürsten direkt nach dem Aufstehen

2. Arnica-Rosmarin-Öl-Einreibung nach dem Duschen in die noch feuchte Haut

3. Unterschenkel kalt abduschen, 1-2x täglich, oder Storchengang in großem Eimer

4. Bewegung – möglichst an frischer Luft als fester Programmpunkt, z.B. 20min täglich flott gehen oder radfahren

5. 1,5 – 2,0 Liter Kräutertee oder Wasser/Tag trinken

Durch das kräftige Abbürsten Ihres Körpers nach dem Aufstehen am Morgen bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung und die kleinen Blutgefäße in der Haut (Kapillaren) öffnen sich.

Eine Einreibung mit Arnica-Rosmarinöl (z.B. von Weleda) regt die Durchblutung und den Kreislauf zusätzlich an, und läßt Ihre Haut rosig und frisch aussehen.

Das Abduschen der Waden mit kaltem Wasser verengt die Beinvenen und bringt stehendes, gestautes Blut in Bewegung. Sie fühlen sich frischer und tatendurstiger.

Ein flotter Spaziergang bei egal was für Wetter verbessert Ihre Sauerstoffaufnahme – kurz ist besser als gar nicht! Der Kontakt mit der Natur erfrischt und entspannt zusätzlich. Pflücken Sie einen Wildblumenstrauß!

Schließlich ist eine aureichende Trinkmenge die Voraussetzung dafür, daß Ihr Körper die aus dem Gewebe durch die Anregung der Durchblutung gelösten, belastenden Schlackenstoffe über Niere, Darm und Haut ausscheiden kann – ein ganz wichtiger Punkt!